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哪些背叛,可以重建信任?婚恋心理学告诉你答案

更新时间:2025-11-26

婚姻里的出轨背叛发生后,最难处理的,并不是分离第三者,而是出轨者回归后,如何重建信任和修复感情。

很多发生婚姻危机的夫妻,往往并没有败给第三者,却输在了回归后的没有信任。

其实,出轨背叛有不同的类型,有些背叛,可以重建信任,然后修复感情。

容易重建信任,并最终顺利度过婚姻危机的出轨类型,主要有两种。处理得当,修复过的感情,甚至会比从前更好。


01

浅尝辄止的激情型出轨

出轨方可能本来没有想过要出轨,可能只是机缘巧合之下,给了他试探和放纵的机会,于是他就走出了那一步。

这样的人,本质上并不坏,他在婚外建立的关系,也很浅层,他和婚外那个人的情感链接并不深,他发展这段感情,只是想试一试跟婚姻不一样的感觉,或者只是暂时的填补一下情感和需求的空缺。

比如,他主观上并没有太强的出轨意愿,但第三者不停地向他示好,两个人又在某时某刻某种场景下,有了共处的时机,于是就突破了那种界限。

这种激情场景,大多很平常。比如一起出差,比如一起应酬,比如在某种独处的场景下,气氛烘托到那了。又比如,你和他长期两地分居,助长了这种越轨机缘的产生。

在这个过程中,他也会向对方宣泄自身深层的情感需求,发泄生活中的种种压力和困顿。

但是,这种高强度的倾诉,只是为了卸下他在生活中无法示人的压力和阴暗面,并不是因为对方是某个特别的人。

虽然两个人都会有很高的自我暴露度,但是,这种彼此高强度的自我暴露,并不是出于真正的爱,或者是情感上有很深度的依赖,只是有了那个环境,氛围到那里了,就将内心深处很多压抑着的深层情感倾泻出来。

他只是需要有一个人,能承接他的压力和阴暗面,让他放肆地做一回自己而已。

一旦脱离了这个环境,没有了这种氛围,两个人的感情就会慢慢淡化。


02

情感需求错位的情感外移型

有比例不低的出轨,本质原因并不是贪图新鲜感和身体愉悦,而是情感需求的外移,是为了在婚外的关系中,寻找婚姻中缺失的情感空缺。

这种类型的出轨,可能伴随着肉体关系的发生,也可能单纯只是情感的转移。

但是,不管是哪种情况,你都能明显的感觉到,比起爱你,他更爱婚外的第三者。

他在出轨的过程中,也会摇摆挣扎,痛苦,内疚,东窗事发后,他也会自责愧疚,会舍不得你们的感情,但又无法真正割舍婚外的关系,他会左右摇摆,举棋不定。

也正是因为这种状态,你会生气,会愤怒,会跟他作会,跟他闹,会用冷战与热战的方式,想让他道歉和关注你。

表面上,这段婚姻出现了明显的裂痕,但实质上,你们彼此都还在乎对方,都还舍不得这段感情。

你们婚姻危机产生的根本原因是,在整个婚姻期间,你并没有准确地识别清楚对方的情感需求,用了错误的方式,去和他相处,去解决你们相处中的问题和矛盾。

因为长期得不到认可与肯定,得不到关注和爱,他慢慢觉得自己离开你,你会更开心,也会觉得外面的人,比你更了解他,懂得他,更能满足他内心的情感需求。

你们并不是不爱对方了,只是爱消耗了。

一旦你了解了他的真实情感需求,用合适的相处方式和他相处,让他觉得自己被看见,被需要,被满足,很快你就会发现,他重新把注意力,放在了你身上。

而婚外的那个替补,慢慢地也就断了联系。

重建信任的过程,就是堵婚姻漏洞的过程。

出轨背叛,是婚姻已经存在问题的结果,而不是婚姻产生问题的根源。

只有找出你们婚姻中存在的核心问题,准确评估对方出轨的缘由,你才能真正做到有的放矢。

而不是莽撞地做出可能后悔的决定。


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